Tríceps, muslo y grasa abdominal: por qué hay “áreas problemáticas”

Muchas mujeres tienen “áreas problemáticas” o lugares en el cuerpo donde se almacena más grasa y es difícil eliminarla. En La mayoría de las mujeres, estas áreas son generalmente las caderas, las nalgas, algunas tríceps hembra (parte posterior del brazo) y depósitos en la cintura. Despues dietas para bajar de peso y tonificar estas áreas problemáticas, lo último que quieres hacer es recuperar la grasa extra. Si no apoya la dieta adecuada, aumentará el exceso de grasa. de nuevo y muy probablemente en estas áreas. Explicaremos por qué existen estas áreas, y luego escribiremos un plan para mantener estas áreas en forma y sexy, mientras agrega músculo masas

Áreas problemáticas

Solo acepta que algunas áreas del cuerpo tienen más receptores que bloquean el procesamiento de la grasa que los receptores, eso la estimula. En los hombres, estas áreas son la prensa inferior y la cintura En las mujeres, estas son las caderas y el abdomen. Discutiremos fisiológica factores que controlan la pérdida de grasa y luego imagina cardioprotocol para grasas difíciles de quemar, así como suplementos saludables por su pérdida

  • Triglicéridos retrasados: la grasa en el cuerpo que queremos perder
  • �Transporte de ácidos grasos para la quema!
  • Oxidación de ácidos grasos: quema de grasa corporal
    • Para resumir

Triglicéridos retrasados: la grasa en el cuerpo que queremos perder

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Aunque todas las células contienen grasa, se almacena principalmente en los músculos. (triglicéridos intramusculares) y tejido adiposo (grasa corporal). Gordo el tejido es el lugar principal de grasa en el cuerpo y grasa que nosotros esforzarse por restablecer. Tejido adiposo dividido en individual células llamadas adibocitos. Estos adibocitos se acumulan gotas de triglicéridos (1 molécula de glicerol asociada con 3 grasas ácidos), que sirven como fuente de energía para el cuerpo. Estas gotas 95% compuesto de adibocitos. Para usar esto energía potencial almacenada (60 00 – 100000 kcal) y perder grasa debe movilizar la lipólisis: descomposición de la grasa (descomposición triglicéridos).

La lipólisis descompone los triglicéridos en una molécula de glicerol y 3 ácidos grasos individuales Los ácidos grasos son secretados por los adibocitos, se unen a la albúmina plasmática (una proteína en la sangre) para moverse a tejidos activos donde pueden quemarse. Para la pérdida de grasa en cuerpo, los ácidos grasos deben quemarse!

�Transporte de ácidos grasos para la quema!

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El flujo sanguíneo es esencial para transportar ácidos grasos. desde adibocitos hasta tejidos activos, donde pueden quemarse. Es especialmente importante durante el ejercicio cuando la cantidad requerida La energía sube.

El flujo sanguíneo bajo puede causar que los ácidos grasos se acumulen en tejido adiposo, que reduce la cantidad disponible para la oxidación ácidos grasos y aumenta las posibilidades de que los ácidos grasos nuevamente se convertirá en triglicéridos. Se encontró que las áreas con La grasa refractaria (caderas y glúteos) tiene un flujo sanguíneo deficiente. Por por lo tanto, para deshacernos de estas áreas necesitamos aumentar el flujo sanguíneo Entonces, ¿cuál es la mejor manera de mejorar el flujo sanguíneo? Ejercicios! Además de esto, algunos suplementos también pueden aumentar el flujo sanguíneo (más sobre esto a continuación). Aumento del flujo sanguíneo contribuye a la pérdida de peso al transportar ácidos grasos a lugares donde pueden quemarse.

Oxidación de ácidos grasos: quema de grasa corporal

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Cuando los ácidos grasos entran al tejido muscular, se mueven en las células musculares. En las células musculares, pueden contactar nuevamente glicerol para formar triglicéridos y depositarse en los músculos, o en contacto con proteínas intramusculares y se utilizará para crear energía en las mitocondrias. En las mitocondrias, los ácidos grasos experimentan beta oxidación, lo que significa que se queman para formar energía

Queremos que los ácidos grasos se quemen en las mitocondrias. El aumento de los requerimientos de energía durante el ejercicio es la mejor manera de obteniendo resultados, pero también hay suplementos que pueden Brindarle soporte adicional.

Para resumir

  • Áreas con grasa difícil de quemar debido a la alta densidad. Receptores alfa 2 y flujo sanguíneo deficiente
  • La lipólisis debe aumentarse para quemar ácidos grasos
  • Flujo sanguíneo al tejido adiposo y transporte de ácidos grasos desde tejido adiposo necesario para la pérdida de grasa
  • Los ácidos grasos deben quemarse para que ocurra la pérdida. grasa corporal
  • El ejercicio es la mejor manera de aumentar el flujo de sangre a la grasa. tejidos que transportan ácidos grasos y su oxidación

Este conocimiento nos permite elegir suplementos que ayudan. quemar grasa dura La siguiente sección hablará sobre cardioprotocol, que ayudará a quemar grasas difíciles de quemar y luego santificará algunos suplementos para quemar grasa áreas problemáticas

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