En un entorno deportivo, se cree que el uso de vendajes en regazo ayuda a levantar más peso cuando se trabaja en cuádriceps Además de reducir el trauma al hacer press de banca piernas y sentadillas.
La primera declaración fue confirmada por estudios realizados en noventa años Pero su ayuda para reducir la morbilidad algo exagerado Es más un mito que un objetivo realidad
La investigación de los científicos
Según científicos británicos que trabajan en la universidad El uso por parte de Chichester de vendajes elásticos en sus rodillas en sentadillas Aumenta el riesgo de lesiones. Se trata de cambiar la mecánica movimientos al grabar las rodillas. Lo hace tan simple. Los ejercicios como press de banca y sentadillas son muy peligrosos.
Diez atletas fueron invitados para el experimento. Se pusieron en cuclillas con con vendas y sin ellas. Los científicos midieron los datos y compararon los resultados. Como sabes, la barra durante la sentadilla se mueve no solo verticalmente pero también horizontalmente. Cuando se controla de cerca La persona que realiza el enfoque es claramente visible.
Con las rodillas vendadas, se reducen las vibraciones horizontales. Y bastante significativamente. Al moverse hacia abajo, desplazamiento a lo largo horizontal disminuye en un treinta y nueve por ciento. De lo contrario casi cien por ciento de acción, es decir, bajo la carga misma (levantando) la articulación se aprovecha más.
Por lo tanto, la carga en la articulación aumenta dramáticamente. El es mas rapido se desgasta Además, no olvides que cuando uses teip Se potencia el poder de movimiento. Esto acelera el proceso de desgaste de las articulaciones. Además, la carga aumenta más que con los enfoques convencionales. varillas
Matices
Cabe señalar que el vendaje protege por daño al ligamento. Y en la mayoría de los casos tienes que elegir de dos males. Algunos atletas tienen ligamentos débiles, por lo que Es mejor usar un vendaje. Con ligamentos sanos, es mejor usar descarte.
Recomendaciones
No debe negarse a usar vendajes en absoluto. Pero el trabajo necesitan ser bordeados al máximo. Vendarte las rodillas es solo antes de los enfoques más difíciles. Además, debilita la espalda. parte del muslo Esto es bien conocido por los artistas marciales y prácticamente no use tal grabación.
El vendaje debe ajustarse bien a la pierna y fijarse de forma segura. la rodilla En este caso, cumplirá su función principal: protección ligamentos Inmediatamente después del final del enfoque, es necesario quitar el vendaje, no vale la pena. medio paseo en el entrenamiento.
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