Sobre el metabolismo en lenguaje simple

Algo sucede en el cuerpo humano cada segundo. e incesantemente – metabolismo. Este concepto se refiere a la totalidad. todas las reacciones que ocurren en cualquier organismo vivo (no solo personas, pero también animales). El metabolismo es la integridad de todos los químicos. y reacciones energéticas que proporcionan actividad vital y auto-reproducción del cuerpo humano.

El metabolismo está en el corazón de la vida. El metabolismo proporciona La adaptación de un organismo vivo al daño externo, lo hace posible cambios y adaptaciones dependiendo de cambios dinámicos condiciones del mundo exterior. El metabolismo es el proceso que ocurre. entre células y líquido intercelular.

Debido al hecho de que el cuerpo humano está organizado por naturaleza tan hábilmente, se metaboliza “automáticamente”. Es por eso que las células, los órganos y los tejidos son capaces de autocurarse. como resultado de cualquier daño externo o mal funcionamiento interno (procesos de regeneración). El cuerpo humano es el más duro. sistema altamente organizado que en vista del metabolismo natural procesos capaces de autorregulación y autoconservación.

Metabolismo como resultado de dos etapas consecutivas.

El metabolismo es transformación o cambio. Este es un reciclaje organismo de productos químicos y energía. El metabolismo consta de dos etapas relacionadas:

• catabolismo o destrucción (materia orgánica compleja romper a más simple) – este es un intercambio de energía, que ocurre durante la oxidación o descomposición de una sustancia (químico, orgánico) en el cuerpo, hay una liberación energía (calor, trifosfato de adenosina);
• anabolismo o aumento (se forman sustancias necesarias para el cuerpo – proteínas, azúcar, ácidos) es un intercambio plástico que ocurre con el gasto de energía, para que el cuerpo pueda nutrir células y tejidos.

El catabolismo y el anabolismo son dos lados del metabolismo. Ellos son interconectados entre sí, ocurren secuencialmente y cíclicamente. Los intercambios de energía y plástico son muy importantes para mantener El nivel óptimo de actividad vital del cuerpo. Por ejemplo, cuando violación de procesos anabólicos, adicional El uso de anabólicos (sustancias que mejoran los procesos de renovación en el cuerpo)

A lo largo de la vida, el metabolismo ocurre en varios hitos:

1. La ingesta de alimentos en el cuerpo humano (con ella recibe nutrientes críticos).
2. A través del sistema digestivo (GIT) vital Los elementos se absorben en la sangre y la linfa, se descomponen en enzimas.
3. Sustancias distribuidas por todo el cuerpo, excretadas se produce energía y su asimilación (etapa tisular).
4. Productos de descomposición metabólica a través del sudor, la orina y las heces excretado del cuerpo.

Trastornos metabólicos: factores de riesgo, causas, las consecuencias

El metabolismo se ve afectado cuando los cambios ocurren en una de las etapas: catabólica o anabolizante Estos cambios son de naturaleza patológica, convertirse en obstáculos para el funcionamiento normal del cuerpo humanos, impiden los procesos de autorregulación.

El metabolismo puede verse afectado a cualquier edad (para niños especialmente peligroso, ya que sus órganos y estructuras continúan desarrollar y formar). Trastornos metabólicos de diferentes maneras. ocurren en hombres y mujeres, niños y adultos. Por ejemplo, en niños La falla metabólica está plagada de enfermedades como: anemia, raquitismo e hipoglucemia.

Entre los factores de riesgo para trastornos metabólicos:

• predisposición genética (mutaciones genéticas de la prenatal período de desarrollo, patología hereditaria);
• estilo de vida incorrecto (malos hábitos, debilidad modo de actividad / descanso, dieta poco saludable, trabajo inactivo, tensiones);
• viviendo en un área ecológicamente sucia (atmósfera polvorienta, agua potable pesada).

Las principales causas de falla metabólica incluyen:

• cambios patológicos en el trabajo de las glándulas: tiroides, glándula suprarrenal, glándula pituitaria;
• incumplimiento de las normas dietéticas (comida para llevar o comida seca, rechazo de alimentos líquidos, desnutrición frecuente o comer en exceso, pasión por las dietas);
• mala herencia (en algún momento de la vida, los genes comienzan mutación y se produce un fallo en el metabolismo).

�Por qué aspectos externos y consecuencias podemos entender que el intercambio de material está alterado:

• sobrepeso o bajo peso;
• hinchazón, fatiga somática;
• descamación, enrojecimiento, blanqueamiento de la piel, acné y erupciones
• uñas y cabello debilitados (su fragilidad).

Restaurando el metabolismo con alimentos saludables

La fase más importante del metabolismo durante la cual el cuerpo toma alimentos, que a priori deben ser saludables y nutritivo Muchos productos (principalmente vegetales origen) poseen propiedades capaces de ser positivas afectar el metabolismo Entre ellos están:

• vegetales ricos en fibra (repollo, zanahorias, apio, remolachas);
• té verde, pomelo, jengibre, limón (conocidos como “aceleradores” metabolismo);
• carnes magras (especialmente pollo, que es muy rico proteína y ternera joven);
• pescado (un depósito de fósforo);
• verduras (el perejil es vitamina A, albahaca, rúcula, eneldo);
• frutas exóticas (aguacates, naranjas, cocos, plátanos).

El metabolismo adecuado es un cuerpo delgado, uñas sanas y cabello, piel limpia y bienestar.

Leer más: 10 formas de acelerar el metabolismo.

Los amigos del metabolismo, a veces, pueden no parecer lo más sabroso y apetitoso, pero apoyan su flujo en nivel correspondiente a la norma.

Restaurar el metabolismo comiendo sabiamente y comiendo solo productos naturales (correcto cocinado), bastante real. Pero no puede pasar rápido Al mismo tiempo, la restauración del metabolismo es un largo Un proceso gradual que no tolera desviaciones en el modo.

Al restaurar el metabolismo, es importante centrarse en tal postulados:

• comida estrictamente de acuerdo con el régimen;
• desayuno obligatorio
• Una gran cantidad de líquido.

Para mantener el metabolismo adecuado, es mejor comer 4-5 veces durante todo el día en pequeñas porciones. El desayuno no puede saltarse, Además, debe ser alto en carbohidratos (cereal) y más cerca de la noche es mejor tomar alimentos ricos en proteínas (requesón, kéfir) y baja en calorias Un prerrequisito para el metabolismo. aprobado rápidamente: esta es una gran cantidad de líquido (al menos 2 litros de agua potable por día). Tener una merienda mejor rica fibra de frutas o verduras (manzanas, ensaladas verdes). Pastel que se forma después de su consumo en la vivienda y los servicios comunales, tira de sí mismo todo el colesterol y los desechos que hay en el cuerpo.