Estás parado sobre una bolsa de gimnasia vacía y te preguntas qué llevar. contigo al gimnasio? Llénalo con las siguientes cosas básicas y Prepárese para cualquier entrenamiento en cualquier momento.
- �Qué necesitas llevar contigo al fitness?
- 1. Ropa deportiva de calidad
- 2. buenos zapatos
- 3. Agitador
- 4. Diario de entrenamiento
- 5. Toalla
- 6. música
- 7. Temporizador y rastreador de ejercicios
�Qué necesitas llevar contigo al fitness?
Su bolso debe ser el depósito del arsenal deportivo. A pesar de que cada bolsa deportiva es única y con mayor frecuencia refleja los intereses del propietario, hay una serie de cosas que debería estar con cualquier atleta. Estas cosas definitivamente serán necesarias. para usted, independientemente del propósito para el que asiste a deportes Deben ponerse incluso en las mochilas de tu ciudad, si llevas un estilo de vida activo.
No más tarifas dolorosas y preguntas sobre qué ponerse en forma el club! Tu bolsa de gimnasia siempre estará lista y tu entrenamiento no se verá eclipsado por los pensamientos de lo que olvidó tomar. Incluso si tu Lejos de ser nuevo en los deportes, debería leer este artículo. Puedes darte cuenta de que estas cosas te faltan.
1. Ropa deportiva de calidad
Lo primero y más obvio para llevar a una chica de fitness y un chico es una ropa deportiva de calidad. Sin buenos deportes su entrenamiento puede no ser tan bueno como Me gustaria Si vas al gimnasio después del trabajo, asegúrese de que la bolsa ya contenga ropa transpirable Material y adecuado para usted en tamaño. Nada es peor que venir para entrenar e ir al vestuario para entender lo que olvidó tomar pantalones cortos
Además, es importante poner la comodidad primero, no la moda. No dedica tu tiempo a revisar sin parar si una camiseta y si los pantalones cortos comenzaron a deslizarse. Quizás en estos cercanos las polainas y tus nalgas se ven geniales, pero aún mejor usar algo que te permite concentrarte completamente en lo profundo se pone en cuclillas y no entrar en una situación incómoda.
2. buenos zapatos
Aquí hay otra cosa que llevar al gimnasio es imprescindible buenos zapatos deportivos. Si haces levantamiento de pesas, probablemente prefiera las zapatillas adecuadas para esto, en lugar de zapatillas de deporte o zapatos para correr. Asegúrate de elegir Los zapatos son adecuados para una actividad particular. No corras con sandalias puede ser conveniente bajo cualquier circunstancia. También se ve Es completamente antiestético. Si aún eres muy joven, y asume bolsas de entrenamiento ordinario para adolescentes entonces la amplitud puede ser un problema y tener algo inventar
3. Agitador
Una bolsa de deporte puede no estar totalmente equipada si ella no tiene un agitador de buena calidad. Puedes usarlo Para cualquier bebida que necesite durante el entrenamiento: suplementos pre-entrenamiento, agua o proteína post-entrenamiento un cóctel Enfoque la elección de un agitador de manera responsable, para que el batido de proteínas no se convirtió en una masa grumosa que imposible de beber
4. Diario de entrenamiento
Diario de entrenamiento necesario para realizar un seguimiento de progreso Escriba en el diario todos los detalles del entrenamiento anterior: Número de series, repeticiones en la serie y pesos utilizados. Es importante saber cuánto pudo exprimir para el último entrenamiento, y al qué esperar durante el próximo. Arreglando todo minuciosamente Detalles del entrenamiento, ¡alcanzarás rápidamente la meta!
5. Toalla
�Sudar está bien! Pero nadie quiere sentarse en tu sudor Lleve una toalla al gimnasio para limpiar la cinta de correr. después de ejercicios especialmente duros y usarlo cuando El sudor llena mis ojos.
6. música
Mucha gente piensa que la música es un gran motivador. Lo principal condición que te guste la música. Recogido a mano una lista de reproducción puede ayudarte a alcanzar tus objetivos más fácilmente que generalmente incluido en gimnasios. Usa un teléfono o reproductor y no te olvides de los auriculares.
7. Temporizador y rastreador de ejercicios
Finalmente, si quieres realizar un seguimiento en tiempo real a cada paso, no olvides llevar un dispositivo de calidad para Mediciones de frecuencia cardíaca. Puedes usarlo para controla tu ritmo cardíaco durante un entrenamiento cardiovascular y está en la brecha que necesitas Algunos rastreadores de fitness además las lecturas del ritmo cardíaco también proporcionan información sobre la cantidad calorías quemadas Si su objetivo es deshacerse del exceso de grasa, entonces hacer una elección a favor de tal técnica.
Si eres un amante del entrenamiento circular, HIIT, entrenamiento Tabata o crossfit, entonces necesitas un temporizador de intervalo. Tal Los temporizadores son fáciles de personalizar y fáciles de usar. Entonces para que puedas concentrarte en el entrenamiento, sin contar hora de relajarse A veces, un temporizador es la mejor manera de Mejora la calidad de tu entrenamiento y supera una meseta.
Esperamos que ya no tenga una pregunta sobre qué llevar contigo al gimnasio y nada más distraerá proceso de entrenamiento.