�Qué es el metilsulfonilmetano (MSM) y por qué? necesario para articulaciones y ligamentos

Es muy importante controlar la salud de las articulaciones y los ligamentos, especialmente con actividad física Esto aplica no solo atletas pero aquellos que sufren dolor articular causado por cambios relacionados con la edad o falta de ciertos minerales.

Uno de los componentes importantes de la salud musculoesquelética. El aparato es metilsulfonilmetano o MSM. En este articulo tu Aprenda cómo funciona esta sustancia, cómo tomar el suplemento para que Alivia la inflamación o prolonga la salud. También analizaremos qué Vale la pena tomar suplementos con MSM.

Metilsulfonilmetano

  • �Qué es el MSM?
  • �Para qué se utiliza el metilsulfonilmetano?
  • �Cómo funciona el suplemento?
    • Efecto antiinflamatorio
    • Recuperación muscular
    • Ayuda a aliviar los síntomas de la artritis al reducir el dolor.
  • Efectos secundarios
  • �Cuándo puede ayudar MSM?
  • Recepción y dosificación de MSM
  • Los mejores suplementos de metilsulfonilmetano

�Qué es el MSM?

El metilsulfonilmetano (MSM) es un compuesto organosulfurado, Posee efecto antiinflamatorio. MSM es también un suplemento dietético popular usado para tratar una amplia espectro de síntomas y condiciones.

Es un compuesto que contiene azufre que se encuentra naturalmente camino en plantas, animales. También se puede hacer en laboratorios para crear suplementos nutricionales en forma de polvo o cápsulas

MSM es ampliamente utilizado en medicina alternativa, es forma natural de reducir el dolor articular, reducir la inflamación y aumentar la inmunidad.

Además, los estudios confirman su viabilidad. uso en el tratamiento de una serie de enfermedades: desde artritis hasta rosácea (enfermedad crónica recurrente de la piel del rostro).

De hecho, el metilsulfonilmetano es una fuente de azufre, vital mineral esencial, que se asocia no solo con la lucha contra inflamación, pero también involucrada en los procesos de formación de proteínas, Como resultado, la formación de nuevos músculos, cartílago, los huesos se vuelven más fuertes, se produce la regeneración celular. El azufre es positivo. afecta no solo ligamentos y articulaciones, sino que también mejora la condición piel y sus apéndices (uñas y cabello).

El azufre se puede obtener de los alimentos. Expresado el efecto antiinflamatorio de MSM comenzó a usarse en aditivos para atletas La forma orgánica especial de azufre se absorbe mejor. y actúa exactamente donde el cuerpo necesita ayuda – reducción dolor en articulaciones, ligamentos o regeneración de la piel. Más allá del declive dolor en ligamentos y articulaciones, el azufre tiene un efecto positivo en Restauración del tejido muscular.

MSM para articulaciones y ligamentos

�Para qué se utiliza el metilsulfonilmetano?

En primer lugar, MSM se produce como un suplemento dietético para atletas, quienes tienen más probabilidades de experimentar estrés que provoca dolor e inflamación articulaciones, agotamiento del cartílago. Además, a movilidad reducida articulaciones y ligamentos pueden conducir a dietas sin sal, a qué atletas recurren a menudo antes de la competencia. Debido a pérdida de sales y minerales; se altera el tejido óseo y cartilaginoso. Debido a su deformación e inflamación, un proceso de entrenamiento productivo se vuelve imposible Por lo tanto, se recomienda tomar el suplemento. MSM, que a menudo se agrega a complejos conjuntos con Condroitina y glucosamina. En un complejo, todas estas sustancias mejoran El efecto de la droga.

Glucosamina con MSM

Otra razón que la condición del hueso y El tejido muscular es la falta de azufre que está involucrado en todos procesos corporales. A menudo esto se debe a la edad. cambios No solo empeora la función musculoesquelética, sino también la elasticidad de la piel, la dureza de las uñas, aumenta pérdida de cabello Por lo tanto, el azufre también se considera un mineral de belleza. La ingesta oportuna del suplemento evitará negativas consecuencias y prolongar la juventud y la salud.

�Cómo funciona el suplemento?

De los efectos positivos más importantes del azufre se pueden distinguir lo siguiente:

  • Participa en la síntesis de hemoglobina, queratina, colágeno. Esto promueve la renovación celular y, por lo tanto, se ralentiza envejecimiento de la piel; el crecimiento del cabello y las uñas se acelera.
  • Acelera y mejora la penetración de nutrientes en membranas celulares
  • Participa en la síntesis de tejido conectivo. Se prescribe aditivo con osteoartritis con glucosamina.
  • Participa en la síntesis de insulina, que en su a su vez, normaliza el metabolismo de los carbohidratos. Se necesita especialmente el mineral. con diabetes

Por lo tanto, el suplemento no solo es antiinflamatorio acción, pero también antioxidante.

Inflamación

Efecto antiinflamatorio

Un estudio realizado en 100 personas mayores de 50 años. años, mostró que el tratamiento con un suplemento que contiene 1200 mg de MSM en durante 12 semanas, dolor e hinchazón reducidos en las articulaciones en comparación con placebo El grupo de suplementos también informó mejoría Calidad general de vida y marcha.

En otro estudio realizado en 32 personas con dolor en baja de la espalda se descubrió que tomar suplementos de glucosamina que contienen MSM reduce significativamente el dolor de espalda al moverse, y Aumenta significativamente la calidad de vida.
Las propiedades antiinflamatorias de los HSH están bien documentadas por científicos investigación

Se cree que MSM reduce la producción de citoquinas, como factor de necrosis tumoral alfa (TNF-ɑ) e interleucina 6 (IL-6), que son proteínas señal asociadas con el sistema inflamación

Además, MSM puede aumentar el nivel de glutatión, un poderoso Un antioxidante producido por su cuerpo.

MSM puede reducir la liberación de moléculas asociadas con la inflamación, como TNF-ɑ e IL-6, y también aumentan los niveles potentes glutatión antioxidante

Recuperación muscular

MSM puede acelerar la recuperación después del ejercicio al reducir Daño muscular y estrés.
Durante el ejercicio, se produce daño muscular y aumenta excreción de ácido láctico. Hace que los atletas sientan dolor. en los músculos, lo que puede dificultar el ejercicio y la recuperación.

MSM puede acelerar naturalmente la recuperación muscular después del ejercicio intenso reduciendo la inflamación y reduciendo ácido láctico

En un estudio, 22 mujeres sanas recibieron 3 gramos. MSM o placebo diariamente durante tres semanas. Grupo de recepción MSM informó una disminución en el dolor muscular y dolor en las articulaciones, en a diferencia de los grupos placebo.

MSM puede ayudar a reducir el dolor, daño muscular, ayudando recuperarse más rápido

Ayuda a aliviar los síntomas de la artritis al reducir el dolor.

La artritis es una enfermedad inflamatoria común, que causa dolor y reduce el rango de movimiento en las articulaciones. Debido a que el MSM tiene poderosas propiedades antiinflamatorias, a menudo se usa como una alternativa natural medicamentos para mejorar los síntomas asociados con la artritis. Excepto Además, puede aumentar la efectividad de otros suplementos convencionales, utilizado para tratar la artritis, como el sulfato de glucosamina, sulfato de condroitina y ácido boswélico.

Un estudio encontró que la combinación de MSM con glucosamina y la condroitina fue más efectiva para reducir el dolor en personas con osteoartritis de la rodilla que los suplementos individuales de glucosamina y condroitina.

Otro estudio encontró que un suplemento diario que contiene 5 g de MSM y 7 g de ácido boswélico fueron más efectivos que glucosamina, al tiempo que reduce el dolor y mejora la función en personas con osteoartritis de la rodilla.

Efectos secundarios

Los efectos secundarios del azufre y su sobredosis nunca fueron identificado MSM se considera el suplemento orgánico más seguro. Aunque, el aditivo se considera mal entendido y no se ha llevado a cabo lo suficiente Estudios en humanos. La única conclusión sobre una dosis semiletal para ratones, se detectaron 17,6 g por kilogramo de peso.

Sin embargo, algunas personas pueden ser sensibles a los HSH. algunas personas pueden experimentar problemas estomacales, náuseas, hinchazón abdomen y diarrea.

�Cuándo puede ayudar MSM?

A los primeros signos de un proceso inflamatorio en las articulaciones, independientemente del estilo de vida de una persona, debe tomar el suplemento metilsulfonilmetano en la dosis recomendada y el método de administración. Сераnaturalmente perdido con la edad y sus ingresos no hay suficiente comida, por lo que se pueden usar suplementos dietéticos personas que sintieron dolor, traqueteo, inflamación en articulaciones

Dolor en el aparato ligamentoso y articulaciones causado por constante y actividad física intensa, también se puede eliminar con metilsulfonilmetano. Carga de compresión de deportes de potencia, así como las cargas asociadas con los movimientos de correr, saltar, donde el tejido del cartílago se deforma, lo que finalmente conduce a dolor, con mayor frecuencia en las articulaciones de la rodilla, carpo, codo y Cadera En este caso, no puede evitar tomar el suplemento, preferiblemente además de los condroprotectores. Porque la sustancia capaz no solo de aliviar la inflamación, sino también de regenerar el cartílago y ligamentos, puede tomar el suplemento sin renunciar a lo habitual cargas

Importante! Durante el período del proceso inflamatorio, cuesta ya sea dejar de entrenar (para el dolor agudo) o significativamente reducir el peso de la carga entrenando más en el modo de resistencia, los ejercicios deben estar dirigidos a fortalecer el ligamento aparato, y no su repetida lesión.

Recepción y dosificación de MSM

El suplemento en forma de cápsulas se toma 1-2 g dos o tres veces al día. Comience a tomar el suplemento de acuerdo con el esquema general: 2 dosis de 1-2 g. La forma de polvo se diluye en un vaso de agua, se toma como estándar. Esquema: 2 dosis de 1-2 g. No exceda la dosis diaria de 6 g, como La dosis es prescrita por el médico para la inflamación aguda.

Suplementos MSM

Los mejores suplementos de metilsulfonilmetano

  • Animal Flex de Universal Nutrition
  • Glucosamina y MSM por Ultimate Nutrition
  • MSM de NSP
  • MSM de RBC (Coral Club int.)
  • Joint Healer de MSN
  • EnjoyNt de usa1000
  • Procell colágeno y ácido hialurónico (VITAMAX)
  • Glucosamina Condroitina MSM por Maxler
  • Formula MSM por Street Workout PRO

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