Nutrición Deportiva: Deportes Básicos aditivos

Si una persona participa activamente en deportes, entonces su dieta junto con los platos estándar, también incluye nutrición deportiva. En de lo contrario, logre resultados significativos, mejore su el cuerpo con un entrenamiento, no funcionará. Corrigiendo correctamente nutrición deportiva, puede aumentar de peso, masa muscular o viceversa, pasar por la etapa de secado, crear un hermoso alivio muscular. Solo de manera competente el complejo calculado funcionará correctamente y el atleta recibirá Lo que buscaba.

Nutrición deportiva: suplementos deportivos básicos

  • Tipos importantes de nutrición deportiva.
    • Suplementos deportivos básicos:
    • Proteínas
    • Ganadores
    • Creatina
    • L-carnitina
    • Aminoácidos

Tipos importantes de nutrición deportiva.

Se cree que los suplementos especiales perjudican a los atletas, destruir el hígado, empeorar el trabajo del sistema cardíaco. A toda prisa informar que antes, en los años 90, cuando el culturismo acababa de comenzar se hizo popular y todos se apresuraron masivamente a gimnasios, suplementos Realmente fueron perjudiciales. Hoy los esteroides están prohibidos, pero en cambio recibieron otros productos, sobre sus tipos básicos, ahora y hablemos

Suplementos deportivos básicos:

  • Proteínas
  • Ganadores;
  • Creatinas;
  • L-carnitina;
  • Complejos de aminoácidos.

Proteínas

Esto es nutrición para los músculos, gracias a la proteína transportada. ganancia muscular Los concentrados de calidad contienen de 70 a 90% de proteína, Rápidamente absorbido. Hacer batidos de proteínas a partir de productos rico en proteínas La proteína de suero se considera la mejor. ya que contiene aminoácidos

Ganadores

Los ganadores de peso son adecuados para personas delgadas que desean crecer masa muscular Este es un gran suplemento para principiantes, puede ser beber sin ningún músculo en absoluto. Comprar ganadores significa obtener la base desde la cual comenzará un mayor desarrollo. Secreto de los ganadores la composición, además de proteínas, tienen carbohidratos de rápida digestión, Complejo vitamínico y mineral.

Nutrición deportiva: suplementos deportivos básicos

Creatina

Gracias a la creatina, la resistencia aumenta, se acelera procesos de recuperación en los músculos. La creatina contiene metilguanida, también se puede obtener de carne y pescado, pero él está presente allí en pequeñas cantidades.

L-carnitina

L-carnitina debe ser consumida por aquellos que desean perder el exceso gordo Es un potente quemador de grasa, por lo que como resultado Se genera energía de destrucción de grasa. L-carnitina también permite Convierte las grasas en músculos.

Aminoácidos

Los aminoácidos participan en procesos metabólicos, previenen La conversión de todos los alimentos en grasas. Hay 10 aminoácidos que no son sintetizados por el organismo, se obtienen con productos y aditivos. Puede elegir un complejo de aminoácidos BCAA, a menudo en tales formulaciones hay valina, isoleucina y leucina.

Además de los productos básicos enumerados, puede agregar a nutrición deportiva antes de entrenar complejos (para energía, vigor, resistencia).

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