�Necesito reducir los carbohidratos a lograr alivio?

La cuestión es que los carbohidratos pueden nutrir tus músculos, y ayudan a aumentar el porcentaje de grasa no deseada en el cuerpo Este artículo intentará considerar y explicar qué carbohidratos y cómo afectan nuestro cuerpo.

Entonces, como ya entendiste, estos oligoelementos respiran inconsistencia El problema es que pueden ser como El mejor amigo de los culturistas, y su peor pesadilla.

  • Carbohidratos para el secado y el entrenamiento del terreno.
  • Todos tienen una necesidad diferente de carbohidratos.
    • Los efectos positivos de los carbohidratos en el cuerpo antes entrenamiento
    • �Por qué son buenos los carbohidratos después del ejercicio?
    • Sin carbohidratos y dietas bajas en carbohidratos
  • Entonces, ¿los carbohidratos te ayudarán a perder peso y a obtener alivio?

Carbohidratos para el secado y el entrenamiento del terreno.

Reducción de carbohidratos durante el entrenamiento en el alivio

En primer lugar, los carbohidratos son la clave para la resistencia y la energía. También contribuyen a la construcción y recuperación muscular, pero necesita usarlos correctamente, de lo contrario puede toparse con El otro lado de estos oligoelementos.

Al entrevistar a varios ganadores del concurso y simplemente famosos atletas, no hemos recibido una respuesta clara, porque todos diferentes opiniones sobre este tema. Entonces, incluso si está calificado los expertos no pueden dar una respuesta clara, como en todo esto entender a una persona común?

Bueno, en primer lugar, hay un hecho bien conocido sobre los carbohidratos. Se dividen en simples y complejos. Entonces, carbohidratos simples completamente inútil y si quieres ponerte en forma y para lograr alivio, deberá revisar su dieta y excluirlos de ello.

Todos tienen una necesidad diferente de carbohidratos.

Antes de continuar, me gustaría señalar que todas las personas diferente, con un cierto metabolismo y genética, que determinar qué les funciona en términos de nutrición. Exactamente por lo tanto, algunos, comiendo una tasa semanal de hidrocarburos, continúan verse delgado y saludable mientras que otros inmediatamente se infla Por lo tanto, debes estudiar bien tu cuerpo. y comprende lo que es correcto para ti. Tendrá que hacer esto por prueba y experimentos

Se necesita un porcentaje popular de micronutrientes para el cuerpo es 50% de proteina, 30% de carbohidratos y 20% de grasa. Todos Por supuesto, es intercambiable y depende de cómo su cuerpo reacciona a uno u otro elemento. Repito, todas las personas son diferentes.

Por lo tanto, antes de decidir renunciar a los carbohidratos en completamente, en busca de seis dados, debe leer lo siguiente hechos por los que se necesitan carbohidratos, porque es muy posible que puedan Cambia tu actitud ante todo lo que sucede.

¿Necesito reducir los carbohidratos para obtener alivio?

Los efectos positivos de los carbohidratos en el cuerpo antes entrenamiento

Incluso si decide reducir por completo la cantidad de carbohidratos, usted Vale la pena usarlos al menos dos veces al día antes y después del entrenamiento. El hecho es que los carbohidratos son una fuente de energía, así que cuando son desventaja, simplemente no puedes terminar el entrenamiento normalmente. Pregúntale a cualquier culturista que haya tenido la suerte de entrenar con mañanas con el estómago vacío.

�Por qué son buenos los carbohidratos después del ejercicio?

Los carbohidratos promueven la recuperación muscular después del ejercicio, También aumentan el nivel de insulina que nutrirá su músculo durante la recuperación.

Sin carbohidratos y dietas bajas en carbohidratos

Con tales dietas, no solo reducirá el porcentaje de grasa, sino también perder masa muscular Echa un vistazo incluso a los culturistas, sí, ellos reducir los carbohidratos antes de concursos y espectáculos, pero esto para perder peso y lograr el peso correcto, pero más cerca del espectáculo nuevamente comienzan a aumentar este porcentaje para desarrollar músculo.

Entonces, cuando rechaza los carbohidratos, se deshace no solo de grasa, pero también muscular, mientras que sus proporciones correctas ayudarán ganar masa muscular

¿Necesito reducir los carbohidratos para obtener alivio?

Entonces, ¿los carbohidratos te ayudarán a perder peso y a obtener alivio?

La respuesta es sí, pero no es tan simple. Después de todo, debes considerar factores como el tipo de cuerpo y la genética, además, el rechazo de carbohidratos permanentemente no conducirá a nada bueno.

En otras palabras, los carbohidratos son un mal necesario, porque además Las desventajas que tienen son una gran cantidad de ventajas. Bueno si para ser completamente honesto, también saben bien. Y será difícil en abandonar por completo todo esto, porque al final puede interrumpir, que es mucho peor que el correcto y enfoque equilibrado

Por lo tanto, ingrese los carbohidratos en su dieta y no solo en las fábricas de trampas. Después de todo, en el mundo hay muchos productos saturados con carbohidratos complejos, que son simplemente necesarios para nuestro cuerpo.

Como se discutió anteriormente, los carbohidratos son mejores para comer antes y después. entrenamiento, pero ¿qué pasa si entrenas por la noche y la segunda técnica? los carbohidratos ocurren en la noche? Todo depende de ti si desea minimizar el porcentaje de grasa corporal, es mejor no come carbohidratos después del ejercicio. Si solo quieres traer en forma, entonces todo está en orden, puede comer de manera segura y en este tiempo también

CARBOHIDRATOS COMPLEJOS CARBOHIDRATOS SIMPLES
OVSYANOBLIN PAN BLANCO
CEREALES DE GRANO ENTERO ARROZ BLANCO
PATATAS DULCES PATATAS BLANCAS
ARROZ MARRON CAPS, Muffins Donuts
QUINOA (QUANA) FRUTAS SECAS
VERDURAS MANCHADAS COCINERO RAPIDO
VERDURAS FRESCAS CHIPS
Frijoles NAVIDAD

En resumen, podemos decir que sí, los carbohidratos necesitan un poco reducir, pero no intentes abandonarlos para siempre, y trate de elegir los carbohidratos correctos o en otras palabras complicado

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