Hormona que te impide perder peso

Si ya ha probado todo lo que es posible y aún tiene problemas de sobrepeso, es probable que el estrógeno tenga la culpa. En Este artículo explica por qué no puedes perder peso. qué se debe hacer para ordenar la proporción de hormonas y rectificar la situación

A veces el problema parece insoluble. Entrenas bien comer, pero no sirve de nada! No solo no pierdes el exceso de grasa, sino que También sientes que tu energía está en cero.

Si alguno de los anteriores le resulta familiar, puede que tenga un problema con niveles elevados de hormona estrógeno. Luego trajimos ideas, consejos y conclusiones de endocrinólogos que estudiaron El problema del exceso de niveles de estrógeno y su efecto en los resultados aptitud física Eso es lo que quieren decir.

• �Para qué es bueno el estrógeno?
• �Qué es el predominio de estrógenos?
• �Cómo afecta el dominio del estrógeno al estado físico?
• �Hay alguna forma de bajar los niveles de estrógeno usted mismo?
  • 1. Reemplace los recipientes de plástico con acero o vidrio.
  • 2. Come lo que es bueno para el hígado
  • 3. No te estreses
  • 4. Coma más alimentos orgánicos.
  • 5. Coma más fibra

�Para qué es bueno el estrógeno?

“Aunque el estrógeno generalmente se asocia con el cuerpo femenino, también es necesario para los hombres “, explica Paul Mistkowski, médico medicina y endocrinólogo del Mason Medical Center. En la hembra El cuerpo esta hormona es responsable de la formación de un sistema reproductivo saludable. funciones, así como para el crecimiento de huesos fuertes. En los hombres, él es responsable de el último

“Honestamente, el cuerpo masculino incluso transforma parte testosterona a estrógeno para construir masa ósea “, dice Dr. Mistkowski.

Hay un artículo separado en el sitio sobre cómo aumentar el nivel testosterona en hombres también escribimos sobre los cambios niveles de testosterona durante el ejercicio.

Cuando su nivel está equilibrado, necesitamos esta hormona Funciona para el bien. Pero desafortunadamente, su acumulación excesiva Es un efecto secundario frecuente de la vida de hoy. El estrógeno se mete en en nuestro cuerpo a través de alimentos procesados, formados durante el estrés, fumar o beber, y más, dice Maggie Ruiz-Pede, practicante de medicina funcional. Y a veces causa problemas

�Qué es el predominio de estrógenos?

“El predominio del estrógeno es un mayor nivel de mujeres la hormona sexual estrógeno en la sangre “, explica el Dr. Ruiz-Pede. Esto puede causar una serie de consecuencias indeseables, tanto en hombres como en mujeres. y en mujeres, por ejemplo, la acumulación de exceso de grasa, aumento de senos (y esos y otros), fatiga crónica, cambios repentinos de humor, metabolismo lento y otros.

Teniendo en cuenta esta lista de efectos negativos, se convierte en Está claro que perder peso puede ser difícil. Pero eso no es todo. El Dr. Ruiz-Pede afirma que sin tratamiento, predomina el estrógeno puede provocar complicaciones más graves, como cáncer de seno o próstata

�Cómo afecta el dominio del estrógeno al estado físico?

Los niveles de todas las hormonas humanas deben estar en el nivel correcto. relación entre sí. Y el estrógeno no podemos ignorar si Deseamos que tengas una figura hermosa y musculosa.

“Es necesario un nivel de estrógeno normal para perder tener sobrepeso y no volver a ganarlo “, dice Natasha Turner, doctora medicina, autor de “Hormonas y dieta” y varios otros libros. Un es necesaria una proporción incorrecta de niveles hormonales en el cuerpo afectar su capacidad para desarrollar masa muscular activa, y También la capacidad de quemar el exceso de grasa.

�Hay alguna forma de bajar los niveles de estrógeno usted mismo?

Hay muchas formas de hacer esto:

1. Reemplace los recipientes de plástico con acero o vidrio.

La Dra. Maggie Ruiz-Pede cree que el plástico contiene una sustancia química. sustancia bisfenol A (y otras sustancias nocivas) que aumentan nivel de estrógeno en su cuerpo. Aunque ahora hay un mercado de contenedores plástico “limpio” sin bisfenol A, es mejor ir a lo seguro y �use solo vidrio!

2. Come lo que es bueno para el hígado

Dado que el hígado es responsable de la eliminación de toxinas del cuerpo y exceso de hormonas, asegúrese de que su dieta sea buena para ella.

Kelly Milligan, Especialista en Medicina Natural y toxicología, recomendamos comer vegetales de hoja verde, aguacates, ajo, remolacha, limón y lima para hacer que el hígado sea más saludable. Adecuado También se necesita dormir (al menos siete horas al día) para mejorar el hígado funcionó

3. No te estreses

Nadie puede evitarlo por completo, pero hay algo que eliminar voltaje que puedes hacer. Clase de yoga al final de cada semana o un masaje relajante puede ser una excelente manera Reduce tu estrés.

También es bueno para adelgazar las piernas del cuerpo en todo

También son buenas formas de reducir el estrés:

• paseos por la naturaleza o ciclismo en el parque;
• viendo comedia;
• ejercicio ligero;
• comunicación con seres queridos;
• pasatiempo favorito;
• falla temporal de la computadora.

4. Coma más alimentos orgánicos.

Las hormonas y toxinas dañinas ingresan a nuestro cuerpo con residuos pesticidas que procesan granos, frutas y verduras, así como productos de origen animal que contienen antibióticos y hormonas aditivos Afortunadamente, hay opciones más seguras. Busque etiquetas como Non-GMO, Organic Control, cuando compras comida. Entonces como en los supermercados estos productos son más caros, intente comprarlos en el mercado de agricultores.

5. Coma más fibra

La fibra puede unirse y eliminar el estrógeno organismo Las verduras de hoja son buenas fuentes de fibra. brócoli, coliflor, manzanas, peras, plátanos, semillas de chía, alcachofas, frijoles y otras legumbres, nabos y bayas.

Si cree que tiene problemas con los niveles de estrógeno, Consulte a su médico que puede hacer la prueba. Pero incluso antes de recibir resultados, debe seguir estas reglas, porque serán útiles para usted, incluso si los niveles de estrógeno son usted en perfecto orden