Si lees esto, significa que quieres saber cómo perder peso en la cara para que aparezcan los pómulos y las mejillas caigan lo más posible más rápido qué hacer para quitar la segunda barbilla y qué Los ejercicios se pueden hacer en casa.
Ok, te escuché … y estoy listo para ayudar.
La grasa en la cara es uno de esos temas sobre los cuales, Parece divertido decirlo, pero como esto es un problema mucha gente (y les gustaría deshacerse de él), entonces debes ir a ella Tómelo muy en serio. En este artículo me gustaría presentarte con alguna información importante, y prescribir eficaz ejercicios para bajar de peso y un complejo de entrenamiento para mejillas barbilla
Estas listo Entonces comenzamos …
- Ejercicios para adelgazar
- Programa de entrenamiento facial
- Entrenamiento A
- Entrenamiento B
- �Qué hacer para bajar de peso cara?
Ejercicios para adelgazar
Probado científicamente que estos entrenamientos ayudan:
- Deshazte de la segunda barbilla
- Convierte una barbilla triple en una doble
- Reducir las mejillas
- Haz tu barbilla cincelada
- Crea pómulos más expresivos
- Reducir la cara
�Interesado en? Entonces hablemos con más detalle.
Programa de entrenamiento facial
Como con cualquier otra parte del cuerpo, la frecuencia ideal de ejecución entrenamiento – 2 veces a la semana. Por lo tanto, recomendaría entrenar su cara en dos días (solo que no en una fila). Por ejemplo, lunes – Jueves o martes – viernes.
Dado que su cara no se ejercita directamente durante entrenamientos para tu cuerpo, puedes realizar ejercicios para adelgazar la cara y las mejillas el mismo día que para el cuerpo.
Además, si lo desea, puede entrenar su cara el fin de semana. En en cualquier caso, te beneficiará.
Entrenamiento A
- Entrecerrar los ojos
4 series de 15 repeticiones.
30 segundos de descanso entre series.
- Asiente arriba y abajo sentado
4 series de 15 repeticiones.
1 minuto de descanso entre series.
- Levantamiento de cejas
3 series de 8-10 repeticiones.
1-2 minutos de descanso entre series.
- Cejas fruncidas
3 series de 8-10 repeticiones.
1-2 minutos de descanso entre series.
- Asiente a un lado
5 series de 10-12 repeticiones.
1 minuto de descanso entre series.
- Elevadores de barra de bíceps
10 series de 10 repeticiones.
1 minuto de descanso entre series.
(Use el peso suficiente para forzar su cara para apretar todos los músculos).
Entrenamiento B
- Entrecerrar los ojos
4 series de 18-20 repeticiones.
1 minuto de descanso entre series.
- Asiente con la cabeza
5 series de 5 repeticiones.
3 minutos de descanso entre series.
(Asegúrese de estirar bien la segunda barbilla en negativo fase de este ejercicio).
- Abrir y cerrar la boca
3 series de 8-10 repeticiones.
1-2 minutos de descanso entre series.
- Chicle
4 series de 90 segundos.
3 minutos de descanso entre series.
- Sonrisa lateral
2 series de 10-12 repeticiones.
1 minuto de descanso entre series.
- Puffing de mejillas + pescado
1 serie de 36-40 repeticiones.
(Al igual que haciendo pucheros, solo necesitas más que chupa las mejillas y sobresale los labios como un pez).
Y aquí está todo el complejo del entrenamiento facial.
Combina todos los ejercicios faciales más probados con la cantidad y frecuencia calculadas más correctamente ejercicios
�Grandes resultados para ti!
Ah, y otra cosa importante …
�Todo lo que acabas de leer es una broma!
Y solo puedo rezarle a Dios para que todos los que lean esto ya descubierto por ti mismo.
Por favor dime, ¿sabías que esto es una broma?
Si no comprende esto (y realmente se sentó y lo intentó estos ejercicios), lo más probable es que hayas leído artículos en Internet con ejercicios que ayudan a adelgazar y encajar la cara, como los descritos anteriormente que lo han llevado por mal camino. Esta bien tal vez
Tuve que lidiar con un montón de “explorar” este tema información inútil que no ayuda a eliminar la grasa de la cara, mejillas y mentón. Logré encontrar un montón de artículos, sitios web y libros escritos exclusivamente sobre cómo perder peso en la cara.
En serio … TODOS los libros y sitios sobre estas tonterías. Y fueron completamente serio
�Cómo es esto posible? Creo que, por cierto, podría continuar estos empresas, y escribiría lo suficiente para liberar Un libro típico, pero estoy bromeando. Estas personas están seriamente locas con tus estúpidos ejercicios faciales y similares estupideces Y eso da miedo.
Peor aún es el hecho de que en realidad hay TONELADAS de personas quienes lo compran tanto en términos de “solo gastar dinero”, y con la creencia de que esto no es una completa tontería y que podrá ayudarlos.
Porque, francamente, todo sobre el ejercicio para entrenamiento facial y ejercicios para deshacerse de la segunda barbilla, así como libros / artículos sobre cómo perder peso rápidamente en la cara, no es así aparte de tonterías.
Si no lo recuerdas, entonces tengo una noticia para ti …
�Qué hacer para bajar de peso cara?
HAY SOLO UNA MANERA DE QUEMAR GRASA ADICIONAL ORGANISMO!
Ya sea grasa en la cara, en las nalgas, la espalda, el estómago, los brazos, el pecho o caderas, todo se adelgaza como resultado de uno y solo uno … déficit calorías
Como expliqué en mi publicación sobre la creación del plan perfecto nutrición, deficiencia de calorías, esto es cuando consumes menos calorías, que tu cuerpo arde por energía. Luego hace tu cuerpo quema tu propia grasa almacenada como fuente alternativa de energía. Como resultado, pierdes peso.
Esta no es solo mi opinión. Esta es una ley científicamente probada. termodinámica, y esto es lo que conduce a la quema de grasa en todo tu cuerpo
Y, por cierto, ¡no puedes perder peso localmente! Ejercicios tónicos para ciertas partes del cuerpo, productos mágicos para quemar grasa Todos estos son mitos tontos y / o pérdida de tiempo.
Entonces, ¿cómo perder realmente peso en la cara?
La respuesta es siempre la que obtienes si preguntas sobre Perder peso en cualquier otra parte del cuerpo: crear un déficit de calorías.
La única forma de quemar grasa en la cara es perder peso con todo el cuerpo, en todo Crear un déficit de calorías (a través de dieta y / o ejercicio) y tu cuerpo quemará grasa corporal. En algún momento esta grasa desaparecerá del lugar deseado.
Y eso es realmente todo lo que hay que hacer.
Entonces, si quieres deshacerte de la segunda barbilla, gordita mejillas o, en general, una cara llena, entonces solo tienes que bajar de peso
No hay cantidad de ejercicio sin sentido para las mejillas y la cara (o algo así) no hará nada más que hacerte parece un tonto
O incluso más fresco, como un tonto con una cara gorda.