El nombre de los simuladores en el gimnasio con fotos

Al comprar nuevos equipos de gimnasio para su gimnasio, tal vez El conocimiento de todos los simuladores no es una prioridad. Pero si lo deseas averiguar los nombres de equipos deportivos solo para comprender mejor cómo funciona cada máquina de ejercicio con su cuerpo, entonces sigue leyendo este artículo

La característica principal de los simuladores es que la mayoría de los cuales están específicamente diseñados para trabajar con ciertos músculos grupos de tu cuerpo. En otras palabras, están destinados a ejercicios de aislamiento

• �Qué son los ejercicios de aislamiento?
• Los simuladores más populares
  • 1. El simulador para la prensa sobre los músculos pectorales.
  • 2. El simulador para los músculos pectorales “mariposa”
  • 3. Simulador de press de hombros
  • 4. El bloque superior para entrenar la espalda.
  • 5. Simulador de bloque
  • 6. El banco de Scott para bíceps
  • 7. Tirador de tríceps
  • 8. El simulador para prensa de piernas.
  • 9. Máquina de extensión de piernas
  • 10. El simulador para mezclar y criar piernas
  • 11. entrenador muscular abdominal
  • 12. El simulador para bombear la espalda.
  • 13. El bloque inferior
  • 14. Smith Trainer

�Qué son los ejercicios de aislamiento?

Si quieres desarrollar ciertos músculos, entonces no hay mejor manera de realizar ejercicios de aislamiento. Como se desprende de nombres, estos ejercicios incluyen movimientos dirigidos a grupo articular o muscular específico.

Sin embargo, si desea aprovechar al máximo cualquier simulador para aislar ejercicios, entonces debes saber y Comprenda cómo funciona cada uno de ellos y qué puede esperar de cada uno de ellos Además no olvides eso ya que aislar ejercicios diseñados para articulaciones y grupos musculares específicos, Siempre es una buena idea hacerlos en combinación con otros ejercicios. para hacer ejercicio equilibrado.

Los ejercicios de aislamiento también son útiles para aquellos en proceso de recuperación o para aquellos que quieran arreglar desequilibrio muscular

Los simuladores más populares

Esta es una breve descripción de los más populares y más comunes. entrenadores, y puedes comprar entrenadores de potencia en EtoSport con entrega a domicilio.

1. El simulador para la prensa sobre los músculos pectorales.

Este simulador es quizás el más famoso. Equipamiento para el gimnasio. Está diseñado para entrenar tu pecho, pero también afecta los hombros y tríceps. Todos los simuladores en este las categorías tienen asientos ajustables, pesas y todos ellos sésil, sobre una superficie inclinada, cabeza arriba o cabeza abajo

2. El simulador para los músculos pectorales “mariposa”

Este simulador está diseñado para un solo grupo muscular: el cofre. Disponible en dos muestras: sedentaria o supina (en la parte posterior), estas Las máquinas de ejercicio están equipadas con almohadas para aumentar la comodidad y permitir ajustar la distancia entre ellos. Aunque los ejercicios realizados con usando este simulador, también incluye tríceps y hombros, solo actúan como estabilizadores, por lo que no bombean y no fortalezca mientras trabaja con el simulador.

3. Simulador de press de hombros

Como su nombre indica, este simulador funciona con hombros, pero También tonifica y fortalece los tríceps. Las asas se elevan por encima cabeza en movimientos suaves y controlados y caer a nivel de las orejas, mientras que los codos siempre deben estar doblados posición.

4. El bloque superior para entrenar la espalda.

Este simulador está diseñado para ejercicios complejos, trabajando con los músculos de los hombros, bíceps, cuello, parte superior y media parte de la espalda. La espalda baja debe ser compatible con durante todo el ejercicio para evitar lesiones, y los músculos deben ser reducido para el máximo beneficio.

5. Simulador de bloque

Este simulador también está diseñado para ejercicios complejos. El es trabaja principalmente con los músculos espinales superiores y medios, pero también utiliza el dorsal ancho, bíceps y músculos inferiores espaldas, tonificarlos y fortalecerlos.

6. El banco de Scott para bíceps

Diseñado para aislar ejercicios, la tarea principal que está bombeando los bíceps. Uno de los más simples en usando simuladores, los ajustes necesarios son limitados Altura del asiento de fijación.

7. Tirador de tríceps

Una herramienta aislante para los músculos tríceps. También es muy fácil de uso. Para un ejercicio adecuado, la prensa debe estar firmemente apoyado, el cofre está en la parte superior y la espalda está recta.

8. El simulador para prensa de piernas.

Para ejercicios complejos trabajando en cuádriceps, pantorrillas y isquiotibiales al mismo tiempo. El simulador está equipado con una espalda, Asiento ajustable y prensa de piernas. Para una correcta ejecución los ejercicios de piernas deben doblarse y extenderse lentamente, y Las rodillas deben estar divorciadas.

9. Máquina de extensión de piernas

A diferencia de las prensas de piernas, la extensión de piernas solo está dirigida a formación de cuádriceps. Además de estar en tiempo de ejecución los ejercicios musculares se reducen, también debe prestar atención a respirar, exhalar mientras estira las piernas e inhalar cuando volviendo a la posición inicial.

10. El simulador para mezclar y criar piernas

Equipado con respaldo y asiento con almohadas ajustables. Los ejercicios realizados en este simulador incluyen cómo se puede ver por el nombre, la reducción y la cría de las patas destinadas a bombeo de caderas internas y externas.

11. entrenador muscular abdominal

Simulador de aislamiento solo para músculos abdominales. El es utilizado activamente para las clases de prensa por personas con desgarros Los músculos de la prensa. Para resultados notables y prevención lesiones, los codos deben estar opuestos a las almohadas, mientras la cabeza y el cuello deben mantenerse en una posición neutral.

12. El simulador para bombear la espalda.

Ideal para aislar ejercicios. Dirigido a músculos de la espalda baja, pero no funciona con los músculos de la prensa, no a pesar de que también están involucrados. Superficie de apoyo debe ajustarse a un ángulo de 90 grados con respecto a Las rodillas y las caderas deben ubicarse frente al asiento.

13. El bloque inferior

Lo mejor de este simulador es que mientras destinado a bombear bíceps y tríceps, puede fácilmente ajustar el peso y realizar una serie de ejercicios diferentes. Con placas de pesas, cables ajustables y otros accesorios, puede cambiar la atención a cualquiera de sus músculos centrales Especialmente esta máquina de ejercicios se recomienda para mujeres, así que �Cómo puede ser muy fácil de manejar, especialmente para principiantes

14. Smith Trainer

Uno de los mejores simuladores, ya que te permite realizar Algunos de los ejercicios más efectivos para la parte superior e inferior partes del cuerpo Es una gran máquina para hacer sentadillas, pero es más probable ver gente haciendo presión sobre el músculo del pecho. Muchos lo consideran Versión confiable y avanzada del press de banca sobre una superficie inclinada. Es un gran sustituto de un banco si no tiene una aseguradora, ya que puedes colocar la barra fácilmente cuando sientas La necesidad de esto. Sin embargo, debes tener cuidado y asegúrese de estar en la posición correcta cuando trabaje con simulador Si lo usa de manera incorrecta, puede tensar sus flexores y tendones.

Por supuesto, hay muchos otros simuladores que ofrecen tienda de deportes “EtoSport”, pero estos se pueden encontrar en cualquier Gimnasio profesional. Sin embargo, esto no significa que usted debería ir al gimnasio solo para beneficiarse de ejercicios de aislamiento Tarea multifuncional los simuladores están equipados con funciones integradas para realizar el aislamiento ejercicios Puedes consultar nuestras reseñas de gimnasios en casa, para descubrir qué ofrece el mejor equipo de ejercicios para el hogar.