Dieta japonesa 14 días

Cumplimiento del plan completo de la famosa dieta japonesa para La pérdida de peso tomará 14 días.

En este momento, solo debes beber agua entre comidas. Es Es importante beber al menos 8 tazas de agua por día.

Esta dieta no permite el consumo de sal, azúcar, pan, alcohol y muchos otros productos, con la excepción de aquellos que ingrese al menú de abajo.

Para el mejor efecto, no haga esta dieta japonesa en el menú. pérdida de peso sin cambios. Si lo sigues exactamente, puede perder hasta 15 libras (6.8 kg), o incluso más, en dependiendo de su edad y peso inicial.

Mucha gente piensa que la dieta se llama así porque La gente come en Japón. Esto no es asi. No se sabe por qué ella es tan llamado, pero se sabe que es muy similar al tradicional Comida japonesa

No repita la dieta japonesa más de una vez al año, porque es puede alterar su metabolismo.

Precaución: esta es una dieta baja en calorías. Consultar con su médico antes de embarcarse en una dieta baja en calorías dieta!

• Dieta japonesa 14 días: menú
  • Día1
  • Día 2
  • Día 3
  • Día 4
  • Día5
  • Día 6
  • Día 7

Dieta japonesa 14 días: menú

Día1

Desayuno: una taza de café negro o té.

Almuerzo: dos huevos frescos, tomate fresco, lechuga romana, agregue aceite de oliva.

Cena – pescado al vapor, hervido o frito, lechuga romana, agregue aceite de oliva.

Día 2

Desayuno: tostadas y una taza de café negro.

Almuerzo: pescado al vapor, hervido o frito, lechuga romana, agregue aceite de oliva.

Cena – 230gr de filete de res, 1 bajo en grasa yogurt

Día 3

Desayuno: una taza de café negro.

Almuerzo – un huevo fresco, 3 grandes frescos o zanahorias hervidas, agregue aceite de oliva y jugo de limón.

Cena: algunas manzanas.

Día 4

Desayuno: una taza de café negro.

Almuerzo: una gran raíz de chirivía o hinojo, frito con aceite de oliva, manzanas.

Cena: dos huevos frescos, 230gr de filete de res, lechuga romana, agregue aceite de oliva.

Día5

Desayuno – 1 zanahoria fresca, agregue jugo de limon

Almuerzo – 450 g de pescado grande, frito, al vapor o hervido, 2 tazas de jugo de tomate sin sal

Cena – pescado al vapor, hervido o frito, lechuga romana, agregue aceite de oliva.

Día 6

Desayuno: una taza de café negro.

Almuerzo: 450 g al vapor o hervido pechuga de pollo, lechuga romana, agregar aceite de oliva o La misma zanahoria para una pareja.

Cena: dos huevos frescos, rodajas de zanahorias frescas, agregue aceite de oliva y jugo de limón.

Día 7

Desayuno: una taza de té negro o verde.

Almuerzo – 230gr de filete de res, frutas cualquiera.

Cena: cualquier cosa para elegir días, excepto 3.

Del día 8 al día 14, repita primero la dieta japonesa.

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