La lucha contra los kilos de más comienza con la derecha Establecer tarea. Restricciones nutricionales, gran fisico estrés, hambre y fatiga: esto es lo primero que viene a la mente cuando pensamientos sobre la pérdida de peso Se han escrito tantos artículos sobre esto en revistas y Internet, tantos programas que se muestran en la televisión, una variedad de dietas llamativo en sus justificaciones científicas. �De qué elegir? Como para hacer frente a tus hábitos y ganar esta pelea? Beneficiarse de esta diversidad es que puedes elegir lo que quieras y cerca de todos, y también hacer que todo el proceso sea tan fácil y cómodo, como por ejemplo, el nuevo remedio Reduslim para pérdida de peso http://hudeemz.com/reduslim. Al mismo tiempo lograr lo deseado efecto y no recuperar estos kilogramos después de romper con ellos.
- Los principios fundamentales de la pérdida de peso:
- Áreas clave para el cambio
- Modo de energía
- Pep
Los principios fundamentales de la pérdida de peso:
- actividades deportivas;
- dieta
- actitud positiva
- objetivos reales
Áreas clave para el cambio
Primero debes enfocarte en ciertos cambios en la imagen de la vida El deporte debería ser una parte integral de él. La ventaja de este evento puede ser que la elección de actividades deportivas enorme y accesible para cualquiera, puede ser cualquier cosa si solo Las clases eran regulares. La carga más óptima: cada dos días. Baile, gimnasio, piscina, yoga, correr, fútbol o voleibol, tenis, acrobacia, gimnasia y aeróbicos, fitness y hockey, varias artes marciales: karate, wushu y otros, puedes enumerar todo tipos de deportes De la variedad puedes elegir la más interesante y con entusiasmo para sumergirse en el proceso. Las clases deben ser divertidas y no es una carga, por lo que después de ellos no solo hay fatiga, sino también un sentimiento vuelo, una carga positiva y alegre, así como un buen humor y esperando la próxima lección Solo entonces se selecciona el deporte. correctamente, y el resultado se logrará.
Modo de energía
El estilo de vida y la cultura alimentaria también deberían revisarse. y revisado. Principios básicos: el desayuno debe ser abundante y La cena es ligera. De la variedad de comida que se cocina en casa o comprado en cafeterías o restaurantes, se debe dar preferencia Productos más ligeros y saludables. No hay necesidad de prohibirte todo sabroso Es importante hacer un seguimiento de la cantidad. Un caramelo de chocolate más no lastimó a nadie, y la prohibición aumenta el deseo varias veces, y es mejor comer un dulce hoy que mañana, ya quemado por impaciencia, come 5 piezas. Pero es mejor reemplazar tus hábitos gradualmente a opciones más útiles. Dulce – para frutas secas o un par de cucharadas de miel, bebidas gaseosas sin gas, pesadas platos – para ensaladas ligeras y sabrosas y requesón, fritos y grasos – para Fácil y saludable. Poco a poco, el cuerpo se acostumbrará a otra dieta. nutrición, y el apetito no ocurrirá a dañino y severo productos Debe prestar atención a la cantidad de porciones, absolutamente se necesita poco para que desaparezca el hambre.
Pep
Pero lo más importante es el estado de ánimo y el estado mental festivo, desde sobre todo depende del éxito del plan. Todos los esfuerzos serán recompensado con un estado alegre y en forma del cuerpo, así como alegre y un ligero sentimiento en la vida. En ningún caso puedes decidir exactamente problema de sobrepeso, es importante considerar todo el proceso como cambio de estilo de vida, trátalo con alegría e interés.
Y en el deporte y en la dieta es de gran importancia Enfoque sistemático y racional. Metas Específicas dar un incentivo adicional, y la regularidad es muy importante para logrando resultados. El régimen de ejercicio y la alimentación saludable harán negocio propio Antes de las clases durante 1 hora y después de 1 hora. la comida no debe ser, interferirá con el ejercicio y el efecto de No habrá entrenamiento. Puedes y debes beber sin gas agua
Cumplir todas las condiciones ayudará a notar cambios ya a través de mes, y a la larga conducirá a una mejor salud y una bella figura.