Según las estadísticas, el 70% de la población mundial se enfrenta a un deterioro vista Este proceso es difícil de prevenir, pero puede ser máximo disminuya la velocidad o pare por completo. Para hacer esto, tome simple, pero medidas efectivas.
- Cómo aliviar la fatiga ocular y mantener la visión
- 1. Nutrición
- 2. Descansa para los ojos
- 3. Protección contra lesiones
- 4. Gimnasia
- 5. El uso de medios especiales para los ojos.
- �Cuida tu vista!
Cómo aliviar la fatiga ocular y mantener la visión
Los ojos, como cualquier otro órgano, necesitan cuidados. Es simple de llevar a cabo, siguiendo las simples recomendaciones:
1. Nutrición
Para que el órgano de la visión funcione bien, es necesario que en la dieta Las vitaminas y minerales útiles para los ojos estaban presentes. Esto es vitaminas A, C y E, así como zinc, gluteína, caroteno. Por lo tanto importante come zanahorias, arándanos, calabaza, pescado rico en ellos, requesón, una variedad de vegetales, el más útil de los cuales es búlgaro pimienta naranja
2. Descansa para los ojos
Los ojos tienden a cansarse, especialmente por trabajar detrás computadora o lectura. Por lo tanto, es necesario organizar pequeños descansos durante los cuales los ojos deben descansar. Puede cerrarlos y rotar los globos oculares. O mira a lo lejos, intentando desenfocar el ojo tanto como sea posible a los músculos del ojo relajado
Importante! Cuando trabaje en una computadora, debe tomarse un descanso al menos una vez por hora En este caso, el descanso debe durar al menos 10 minutos. Esto aliviará espasmos, fatiga y relajará los músculos.
3. Protección contra lesiones
El cuerpo debe estar protegido de cualquier lesión, daño o infección. Si ocurre una lesión, consulte a un médico inmediatamente para prescribió tratamiento para el más rápido y efectivo Eliminar sus consecuencias.
4. Gimnasia
Es importante realizar regularmente ejercicios para los ojos. Permitirá mantiene el cuerpo en buena forma y afectará positivamente la condición vista
5. El uso de medios especiales para los ojos.
Para que los ojos no se cansen y la visión permanezca en el nivel adecuado, Se recomienda utilizar productos naturales que ayuden a eliminar fatiga visual, mejorar la visión, eliminar signos de fatiga. Una opción efectiva es la fatiga ocular de Vizax. Es combate cualitativamente el estrés y la fatiga, normaliza presión en el ojo, elimina molestias. Visax cae por ojo – un producto basado solo en ingredientes naturales. Esto hace que el producto sea seguro y efectivo. Más sobre esto se puede leer en el enlace –Http: //zapiskiprofana.ru/kapli-vizax-effektivnoe-sredstvo-dlya-zdorovya-glaz/.
�Cuida tu vista!
�Cuida tu vista! Recuerda que es fácil de plantar, y Es muy difícil recuperarse. Por lo tanto, siga reglas simples de cuidado. detrás de los ojos y cuídalos. Lee libros solo con buenos cuando encienda la computadora, use anteojos especiales, trabajando en el país, cuando algo puede entrar en el ojo, Use equipo de protección especial. En este caso, guardará �Tus ojos y tu vista te deleitarán!