Cómo contrarrestar la aparición de grasa en estómago y caderas?

Abundante grasa corporal en las nalgas y las caderas es problema predominantemente femenino mientras gordo en área abdominal o, en términos simples, en el estómago – problemas para hombres �Cuáles son los métodos para combatir tan desagradable? �adversidad armada con ciencia? Este breve artículo es igual. diseñado para considerar métodos para resolver el problema tanto para mujeres como para mujeres para hombres

Aumento de grasa en las caderas como una mujer típica el problema

En verdad, es mucho más fácil vencer la grasa en las caderas y el abdomen, de lo que parece Es suficiente comenzar con el más pequeño: cambie su hábitos alimenticios y dieta. No es necesario contactar procedimientos costosos Reemplace los carbohidratos con proteínas: eso es lo que necesita hacer primero de todo.

A través de la investigación, se descubrió que las dietas altas en carbohidratos con contenido normal (ni alto ni bajo) de proteína en los ejercicios físicos dan sus resultados, pero aún no bueno, como dietas bajas en carbohidratos y altas – proteínas (también sujetas a ejercicio).

Es imposible no prestar atención a un hecho interesante. Si reemplace algunos de los alimentos con carbohidratos en su dieta con proteínas y mientras ni siquiera practicas deporte activamente, realmente pierdes más en peso Y perder peso más rápido que aquellos que prefiere hacer mucho ejercicio físico y al mismo tiempo “sentarse” en comida rica en carbohidratos.

Los resultados de otro estudio muestran resultados similares. Cambiar a la nutrición proteica es una oportunidad para que el cuerpo mejore absorber glucosa y producir insulina. En otras palabras, además el hecho de que las dietas proteicas ayudan a eliminar el exceso de grasa, También protegen contra el desarrollo de diabetes (el segundo tipo) y ayudan superar el síndrome metabólico

Exceso de grasa abdominal … ¿Cómo está él? aparece?

LPL o lipoproteína lipasa es la hormona responsable de procesamiento de grasa en el cuerpo, su descomposición / acumulación, utilizar como fuente de energía. Dato interesante: cuando el nivel la testosterona en el plasma sanguíneo está elevada, LPL está trabajando en una tarea división de grasa Esto significa que las moléculas procesadas serán depositado debajo de la piel en reserva. En pocas palabras, bajo testosterona en el cuerpo: esta es la razón de la acumulación de grasa en área abdominal

A continuación, se deben mencionar dos cosas más. La esencia del primer comentario. que necesita protegerse lo más posible de altos niveles de insulina en la sangre. Esto es necesario para grasa quemada Sujeto a la presencia de insulina en el cuerpo. la cantidad de grasa no puede disminuir porque esta hormona bloquea los esfuerzos de lipoproteína lipasa para usar La grasa como fuente de energía. Y eso significa que de la dieta debes tirar los carbohidratos fácilmente digeribles. Segundo El comentario dice: en la región abdominal, excepto subcutánea También contiene grasa visceral. Este último se acumula bajo músculos abdominales y es muy, muy difícil luchar si use solo dietas.

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… y qué hacer con eso?

Trabaja para aumentar tu propio nivel de testosterona y su forma libre En este caso, varios Suplementos dietéticos y antiestrógenos. Una manera simple y asequible: hacer actividad física, que involucra grandes grupos musculares. Entonces es necesario realizar ejercicios básicos que carguen las piernas, parte posterior del músculo de la cintura escapular para estimular la producción testosterona

A través de la investigación, se ha demostrado claramente que aumentar los niveles de testosterona implican una reducción en la capa no solo grasa subcutánea y visceral. Esto significa que el aumento el nivel de testosterona de una forma u otra en la sangre es igual a una disminución el riesgo de patologías del sistema cardiovascular y síndrome metabólico Y ellos, por cierto, están inextricablemente vinculados con La cantidad de acumulación de grasa visceral.

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