Si acabas de empezar a caminar o trotar, entonces un par de buenas zapatillas serán útiles como nunca antes. Abajo considere cómo no cometer un error al elegir.
Antes del primer entrenamiento, la mano alcanza las viejas zapatillas, revolcándose en algún lugar profundo en el armario más alejado. Sin embargo no Date prisa para conseguirlos. Zapatillas rotas, viejas y frotadas solo te lastimarán. Y además, son completamente feos. Si tu quiere estar saludable, en forma y no lesionarse durante entrenamiento, no escatime en zapatillas nuevas.
Todo lo que necesitas para comprar un buen par de zapatillas es sigue estos consejos
No guardar Es posible que le des 120 dólares por un par de zapatos para correr es demasiado, pero créeme Vale la pena. Míralo desde el otro lado. Pareja las zapatillas nuevas le costarán menos que una visita al médico si Dios no permita que te lastimes.
Consulte a un especialista. Es mejor solo ve a una tienda especializada donde puedes preguntar asesoramiento de expertos Te pondrá a prueba en el simulador y te ayudará. elige un par de zapatillas específicamente para ti.
Mide tu pie. Probablemente pienses que saber exactamente cuál es el tamaño de su pie, pero es mejor medir la longitud pies justo antes de comprar cada par. Cada modelo Zapatos del mismo tamaño, muy diferentes de otro modelo. Es mejor medir su pie al final del día cuando sus piernas están cansadas. Después de un día de trabajo. La mayoría compra zapatillas para correr en el piso más grande que sus zapatos casuales. Gracias a esto las zapatillas no se frotarán los pies mientras corren. Asegúrate Hay suficiente espacio entre los dedos y la punta del zapato. Idealmente, esto debería ser una distancia igual a la longitud del pulgar tu pie Póngase sus zapatillas y camine con ellas. Deberías bien Siente un nuevo par. Mejor si puedes correr en una cinta o atornillar un círculo la tienda
Lleva contigo lo que vas a correr Probándose zapatillas nuevas, asegúrese de usar calcetines en los que vas a correr. Te ayudará a presentar su entrenamiento es lo más realista posible, y definitivamente sabrá que las nuevas zapatillas no te frotarán los pies.
Cambiar zapatillas de deporte. Zapatos para correr debe cambiarse después de cada 500 – 800 km., por lo tanto, después de cada trotar registra cuánto corriste.
No persigas la moda. De cantidad y Variedad de zapatillas para correr que atrapan tus ojos y publicidad los lemas nos hacen comprar zapatillas que ayudan baje de peso, luego use zapatillas para tratar lesiones y heridas. Pero perfecto No hay zapatillas que se adapten a todos. Para todos hay solo zapatillas que solo les quedan bien. Antes para encontrar exactamente a tu pareja, lo más probable es que tengas que volver a medir todo zapatillas de deporte existentes. No persiga precios o marcas de moda. �Qué pasa con esas zapatillas minimalistas? descalzo, preguntas? Evidencia científica de que correr descalzo reduce el riesgo de lesiones, todavía no, por lo que es mejor todavía opta por un par de las zapatillas de correr más comunes.