Probablemente no haya una persona que no se dé cuenta de los beneficios. haciendo deporte para el cuerpo Sin embargo, es bien sabido que sistémico No todos pueden hacer deporte en el hombro. Cualquiera de nosotros puede para encontrar entre conocidos, amigos o parientes no uno o dos ejemplos cuando una persona comenzó a trotar o hacer ejercicio por las mañanas con las intenciones más sinceras de ponerlos en un permanente base.
Pero pasaron 3-5 días o como máximo una semana, y las buenas intenciones se evaporaron en alguna parte. Y Hay varias razones para esto: poca motivación (o falta de ella), objetivo exagerado, exceso de objetivos, así como baja autodisciplina. Tratemos de descubrir cómo pueden ser las clases de deportes. hacer que el cuerpo necesite cómo motivarte para hacer diviértete con placer y hazlo sistemáticamente.
Estilo de vida deportivo. Apoyando la fuerza del cuerpo, formamos Fortaleza del espíritu.
- �Dónde comenzar una nueva vida y practicar deportes?
- Evaluamos el estado de salud.
- Elegir ropa deportiva y zapatos
- Si encuentras motivación, ¡todo saldrá bien!
- “No tengo tiempo para hacer deporte”. �Problema o excusa?
- Cuales son los resultados
�Dónde comenzar una nueva vida y practicar deportes?
Entonces, llegó el día en que decidiste cambiar tu la vida A partir de ahora, el deporte debería ser vital para ti prioridad Entonces, ¿por dónde empiezas? Parece que para la mayor parte de lo primero es ordenar tu físico cuerpo, desarrollarlo. El desarrollo del cuerpo es integral para La normalización de la salud, por lo tanto, como resultado mejorará bienestar, estado de ánimo, se producirá una oleada de energía. En una palabra mejorará la calidad de vida, y esta es la motivación para practicar deportes. Cuerpo físico bien desarrollado y buena salud. permitir:
- en todas partes y mantente al día sin sentirte cansado;
- volverse más atractivo;
- estar en armonía con el mundo exterior, con los demás;
- aumentar la autoestima
La falta de atención a su cuerpo en la juventud puede no ser particularmente notable, pero con la edad se traduce en problemas de salud, en deterioro significativo en la calidad de vida en general. Lo que es necesario para el desarrollo fisico del cuerpo? Aquí tenemos que resolver el doble problema:
- Comience a controlar su dieta: no coma en exceso, consuma solo comida saludable.
- Comience a practicar deportes en cualquier forma: ejercicio, correr trotar, andar en bicicleta, caminar, nadar, pero necesariamente sistemáticamente, al menos media hora al día.
El sistema creará un hábito, un hábito es una necesidad, y el cuerpo él comenzará a regular tu estilo de vida.
Evaluamos el estado de salud.
Todos conocen el principio fundamental medicina: no hacer daño. Del mismo modo, el requisito para el deporte clases El resultado de la lección parecería bastante paradójico. educación física, llamada, en general, para mejorar salud cuando tenemos problemas en su lugar con salud, y especialmente discapacidad. Entonces, antes de comenzar actividades deportivas, no confiar en tus sentimientos subjetivos – a menudo se equivocan – vamos al terapeuta local, ahí es donde necesitas comenzar a practicar deportes. Doctor entendiendo su parte de responsabilidad por su salud, designe el derecho El examen, de acuerdo con sus resultados, dará su veredicto sobre cargas permitidas para usted específicamente. Habiendo recibido una opinión doctor, puede comenzar las clases de manera segura. Sin embargo, en realidad no … necesito más equipo.
Elegir ropa deportiva y zapatos
Esta etapa de preparación para Las lecciones son bastante responsables, aunque no sin agrado. Aquí todo es importante: la facilidad de vestir y su relevancia para la temporada, y La calidad de la tela de la que se cose la ropa. Ella debe estar en medida suficiente:
- conducción de calor;
- transpirable
- higroscópico
- elástico
- Alta resistencia.
El uniforme deportivo debe ser de corte uniforme, para no limitar movimiento, permite la libre circulación de la sangre, fácil de respirar. Al mismo tiempo, el chándal debe proteger contra la perforación. viento y frío y evitan el sobrecalentamiento durante el entrenamiento en aire fresco
Al elegir equipo deportivo debe prestar atención a precisión de costuras, cierres de calidad y cordones capaces trae muchos inconvenientes en caso de un desempeño de baja calidad.
Los zapatos también deben ser livianos, cómodos, cosidos con materiales ecológicos. materiales y corresponden estrictamente al tamaño de las piernas.
Si encuentras motivación, ¡todo saldrá bien!
La motivación para el deporte es la mitad de la batalla. Lo mismo Las primeras clases deben estar motivadas. Hombre Debo poder responderme la pregunta: “¿Por qué estoy? haciendo? “, formulando sus expectativas:” Para estar sano “, o “Ser hermosa y como los demás” o “Para mí notado por alguien específicamente “y así sucesivamente. Esto es la palanca que inicia el mecanismo y lo hace moverse auto deportivo de entrenamiento. Así que motivate, planifica apunte y comience el movimiento progresivo.
“No tengo tiempo para hacer deporte”. �Problema o excusa?
De muchos amigos y conocidos escuchar que no tienen tiempo para hacer deporte. Sin embargo si miras más de cerca, llegas a la conclusión de que esto solo una excusa para justificar la pereza y la falta de fuerza La voluntad del hombre. Es divertido hablar de la falta de tiempo para alguien. cuelga el teléfono durante horas, discutiendo con un colega nuevo jefe u otra serie de televisión.
Aunque aquí puedes ayudarte a ti mismo, alistándote en el camino Gran motivación para el deporte: emparejamiento o grupo Esto creará nuevos intereses comunes con un amigo y Agregar nuevos temas de discusión. En general, la presencia de un establo un socio para actividades deportivas agrega las posibilidades de éxito de todos negocios
Cuales son los resultados
Los resultados del entrenamiento metódico constante no se forzarán espera, y muy pronto sentirás:
- la alegría de percibir la vida;
- fortalecimiento de la inmunidad;
- atractivo visual y crecimiento de la inteligencia;
- fortaleciendo la fuerza de voluntad, ganando determinación a través de superarse a uno mismo;
- mejora personal y crecimiento de la autoestima.
El deporte es una actividad para personas exitosas. El largo camino comienza con El primer paso. Así que da este paso hacia lo personal logros, entre los cuales el deporte puede jugar un papel decisivo rol. Y pronto, como un ejemplo a seguir y el objeto que proporciona la motivación, eres tú quien aparecerá �Tuviste éxito y pudiste!