Para hacer que tus abdominales sean duros como el rock varios ejercicios Pero si quieres redoblar tus esfuerzos para Para deshacerse del exceso de grasa abdominal, debe renunciar consumo de azúcar y carbohidratos simples, al mismo tiempo al incluir alimentos que queman grasas en su dieta. Sigue leyendo para descubrir qué productos te ayudarán a eliminar centímetros adicionales de la cintura.
- Productos para un estómago plano y cintura delgada
- 1. avena
- 2. Arándanos
- 3. Almendras
- 4. salmón
- 5. lechuga
Productos para un estómago plano y cintura delgada
Hemos seleccionado para usted los mejores productos alimenticios que ayudarán haz tu vientre plano y tu cintura más estrecha. Pero recuerda efectuar fue notable, debe utilizar una nutrición adecuada en complejo con actividad física.
1. avena
Puede suponer que si come menos, pierde peso. Pero no se salte las comidas, especialmente las primeras. Saludable el desayuno da un buen comienzo a tu metabolismo, se normaliza azúcar en la sangre y te da la fuerza para aguantar hasta el mediodía. La avena es rica en fibra dietética, que es una gran ventaja, así que da una sensación de saciedad, para que no te sientas tentado por un bollo o bagel a media mañana. Elija una avena simple, como Las bolsas de marcas conocidas pueden contener grandes cantidades azúcar
Prueba esta deliciosa avena con leche de coco o avena con manteca de cacao en grano, que atraerá a las mariposas.
2. Arándanos
Los estudios han demostrado que una dieta con mucha Los arándanos pueden ayudar a quemar la grasa del vientre. Incluso congelado Los arándanos conservan la mayoría de sus propiedades beneficiosas. Y tu puedes Usa arándanos congelados en este batido para quemar grasa.
3. Almendras
Se dice que las grasas monoinsaturadas son un ingrediente secreto, que ayuda a eliminar la grasa en el abdomen. Almendras una maravillosa fuente de grasas monoinsaturadas, ayuda a hacer frente con apetito, ya que es rico en proteínas vegetales y alimentos fibra
Para diversificar el uso de almendras, intente este saludable y delicioso yogurt batido de manzana y almendras de entrenador estrella Harley Pasternak.
4. salmón
Para obtener una barriga escondida es simplemente necesario Reduzca la ingesta de alimentos fritos, grasos y ricos en calorías. Que buenos alimentos con proteínas magras como pescado, tofu o carne pavos para que te proporcionen energía y te quemen más calorías cuando se digiere.
Al elegir pescado, dé preferencia al salmón o al atún, ya que contienen una gran cantidad de omega-3 que combaten la inflamación en el cuerpo y ayuda a hacer frente a las hormonas. Esta receta simple cocinar salmón en una sartén y servido con delicioso verduras
5. lechuga
Vegetales verdes como lechuga romana, rúcula, espinacas y repollo, no solo rico en vitaminas y minerales, sino también bajo contenido calórico, pero también contiene una gran cantidad fibra dietética, que evita la hinchazón.
Hazte una gran cantidad de ensalada para el almuerzo y él dejarte sentir lleno toda la tarde. O come una pequeña porción de ensalada antes de las comidas y entenderás que puedes limitado a menos plato principal.
http://www.popsugar.com/fitness/Foods-Decrease-Belly-Fat-19237195